توضیحات
کتاب از حال بد به حال خوب pdf
کتاب از حال بد به حال خوب
نویسنده دیوید برنز
اگر بگویید
“نمیتوانم احساسم را تغییر بدهم”،
قربانی ناراحتیهای خود میشوید؛
خود را فریب میدهید،
زیرا واقعیت این است که
میتوانید احساستان را تغییر دهید…
افسردگی، عزت نفس، اعتماد به نفس، ترس، اضطراب، فوبیا، اهمال کاری، ضعف در مهارت ارتباطی و کنار آمدن با آدمهای دشوار، از جمله موضوعاتی هستند که برنز به هر یک، بخش مستقلی را اختصاص داده و در هر مورد کوشیده است از روشها و تکنیکهای CBT برای کمک به حل مشکل و درمان آن موضوع استفاده کند.
مشاهده بیشتر در کتاب خوان
