دانلود کتاب مهربانی با خود | راهکاری برای افزایش آرامش درونی

اسم کتاب: مهربانی با خود

نویسنده: تیم دزموند

ژانر: خودیاری_روانشناسی_توسعه فردی

تعداد صفحات:151

چقدر با خودتان مهربان هستید؟ آیا وقتی دچار اشتباه می‌شوید، خود را سرزنش می‌کنید یا با شفقت و درک به خودتان نگاه می‌کنید؟ کتاب مهربانی با خود نوشته‌ی تیم دزموند، یک راهنمای عملی و علمی برای یادگیری شفقت به خود و پذیرش خویشتن است.

در دنیایی که استرس، اضطراب و انتقادات بی‌پایان به بخشی از زندگی ما تبدیل شده، این کتاب به ما کمک می‌کند تا از چرخه‌ی خودسرزنشی بیرون بیاییم و با مهربانی بیشتری با خود رفتار کنیم.

تیم دزموند، روان‌درمانگر برجسته و مدرس بین‌المللی، در این کتاب بر پایه‌ی تحقیقات علمی در حوزه‌ی روانشناسی مثبت‌گرا، ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) و درمان‌های مبتنی بر شفقت، تمرین‌ها و راهکارهایی را ارائه می‌دهد که شما را قادر می‌سازد تا در لحظات سخت زندگی، به جای غرق شدن در احساس گناه و خودانتقادی، با مهربانی و پذیرش به خودتان نگاه کنید.

این کتاب برای افرادی که با اضطراب، افسردگی، استرس یا احساس بی‌ارزشی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، یک ابزار قدرتمند است.

همچنین اگر به دنبال افزایش اعتمادبه‌نفس، بهبود روابط شخصی، مدیریت بهتر احساسات و تجربه‌ی آرامش درونی هستید، مهربانی با خود می‌تواند نقطه‌ی عطفی در زندگی شما باشد.

با تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی، این کتاب شما را به سفری درونی برای کشف قدرت مهربانی با خود دعوت می‌کند.

کتاب مهربانی با خود  راهکاری برای افزایش آرامش درونی

آماده شده در سایت کتاب خوان (مرجع کتاب رمان ایران )

با استفاده از دسته های کتاب و رمان و بازار های مالی از بالای سایت میتونید هر ژانری رو که علاقه دارید انتخاب کنید و کتاب های اون دسته رو ببینید.