دانلود کتاب هنر تلخ نکردن زندگی

📘 مشخصات کتاب:

• نام کتاب: هنر تلخ نکردن زندگی (The Art of Not Making Life Bitter)

• نویسنده: رافائل سانتاندرو (Rafael Santandreu)

• ژانر: روانشناسی کاربردی | توسعه فردی | خودشناسی

• تعداد صفحات: 266

• فرمت: PDF / EPUB / نسخه چاپی

📖 خلاصه و معرفی کتاب:

«هنر تلخ نکردن زندگی» یک راهنمای عملی و روان‌شناسانه برای ساختن زندگی‌ای شادتر، سبک‌تر و بدون استرس‌های

بی‌مورد است.

رافائل سانتاندرو، روان‌شناس نام‌آشنای اسپانیایی، در این کتاب با زبانی ساده و صمیمی به ما نشان می‌دهد که چطور

می‌توان با تغییر نگرش، از تلخی‌ها و رنج‌های بی‌فایده رها شد.

او با استفاده از تکنیک‌های شناخت‌درمانی (CBT) و مثال‌های واقعی از زندگی مراجعینش، کمک می‌کند باورهای اشتباه،

ترس‌های غیرمنطقی و افکار منفی رو شناسایی کنیم و به جای آن‌ها دیدگاهی منطقی، منعطف و آرام‌تر داشته باشیم.