دانلود کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد اثر آلبرت الیس، آرتور لانگ pdf

نام کتاب: نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد.

نویسنده: آلبرت الیس، آرتور لانگ

ژانر: روانشناسی، توسعه فردی، خودیاری

تعداد صفحات: 265

کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» نوشته آلبرت الیس، روان‌شناس مشهور، در ژانر روان‌شناسی کاربردی و خودیاری قرار دارد.

خلاصه:

این کتاب به مخاطب کمک می‌کند تا با مدیریت احساسات و افکار منفی، کنترل بهتری روی خشم و استرس داشته باشد.

آلبرت الیس از روش درمان عقلانی-هیجانی (REBT) استفاده می‌کند و نشان می‌دهد چگونه باورهای غیرمنطقی منجر به ناراحتی‌های روحی می‌شوند.

او راهکارهایی برای تغییر این باورها و حفظ آرامش ارائه می‌دهد.

نکات کلیدی:

• تشخیص افکار منفی و غیرمنطقی

• روش‌های مقابله با خشم و عصبانیت

• تکنیک‌های حفظ آرامش و خونسردی

• تغییر نگرش نسبت به موقعیت‌های استرس‌زا

  آماده شده در سایت کتاب خوان (مرجع کتاب رمان ایران )

  با استفاده از دسته های کتاب و رمان و بازار های مالی از بالای سایت میتونید هر ژانری رو که علاقه دارید انتخاب کنید و کتاب های اون دسته رو ببینید