دانلود کتاب عشق‌ورزی جسورانه

اثر: الکساندرا اچ سالومون
تعدادصفحات: 206
نوع فایل: pdf

درباره عشق ورزی جسورانه

خیلی از ما دوست داریم عاشق باشیم، اما نمی‌دانیم چگونه عشق را پیدا یا حفظ کنیم. الکساندرا سالمن در این کتاب خارق‌العاده با بررسی و کشف عجایب، چالش‌ها و معماهای عشق به هر دو مشکل می‌پردازد. کتاب عشق‌ورزی جسورانه به خواننده کمک می‌کند به‌جای اینکه در زندگی‌اش دنبال مورد مناسبی باشد، خودش به آن مورد مناسب تبدیل شود. الکساندرا مهارت‌های کلیدی لازم برای عاشق شدن را شناسایی می‌کند؛ مهارت‌هایی که نه صرفاً تختخواب، بلکه کل زندگی انسان را شامل می‌شوند. برای اینکه بتوانید به‌خوبی عشق بورزید، باید خودآگاهی‌تان را در رابطه افزایش دهید؛ یعنی اینکه بدانید رفتارتان از چه چیزی سرچشمه می‌گیرد. الکساندرا تشویقمان می‌کند داستان‌های عاشقانه، جنسی، جنسیتی و تعهداتمان را ارزیابی کنیم. چنانچه او می‌‌گوید، داستان‌هایی که ما برای خودمان بیان می‌کنیم، بر واکنشمان تأثیر می‌گذارند و اغلب باعث ناراحتی‌مان می‌شوند. اگر ما مالکیت داستان‌های زندگی‌مان را در اختیار بگیریم، می‌توانیم داستان موفقیت‌آمیزتری نقل کنیم. من در کتاب خودم هم به این موضوع پرداخته‌ام که شما به‌جای اینکه قربانی زندگی‌تان باشید، می‌توانید به نویسندۀ داستان زندگی و رابطه‌تان تبدیل شوید. کتاب الکساندرا سالمن بهترین نقشۀ راه ممکن است که می‌توانید به کمک آن به نویسندۀ زندگی عاشقانه‌تان تبدیل شوید.

الکساندرا شجاعت را به‌معنای شهامت مواجه شدن با خود در نظر می‌گیرد؛ اینکه انسان بتواند نقاط آسیب‌پذیرش را شناسایی کند و زندگی عاشقانه‌اش را به‌‌خوبی مدیریت کند. شجاعت در عشق به این معنا نیز است که بپذیریم عشق پدیده‌ای بی‌نظم است که دائماً تغییر می‌کند. او از ما می‌خواهد دید سیاه‌وسفید خودمان را کنار بگذاریم و به طیف خاکستری زندگی توجه کنیم تا بتوانیم تعامل متقابلمان با همسرمان را ببینیم و دیالکتیک عشق را بپذیریم. ممکن است گاهی معشوقمان ما را ناامید و ناراحت کند و وقتی احساس خطر می‌کنیم، با وجود اینکه انسان مهربان و باملاحظه‌ای هستیم، ممکن است با خودخواهی واکنش نشان دهیم. پذیرش ماهیت «هم/هم» زندگی و عشق، بخشی از اطلاعاتی‌ست که الکساندرا به ما ارائه می‌کند.

من در جلسات مشاوره‌ام با زوجین به آن‌ها کمک می‌کنم توانمندی‌شان را در رابطه تقویت کنند. توانمندی در رابطه شامل تنظیم احساس، همدلی و سخاوت است. الکساندرا با فنونی که ارائه می‌کند این مهارت‌ها را تسهیل می‌کند. او از ما می‌خواهد بین محرک (وقتی محبوبتان چیزی می‌گوید و شما را ناراحت می‌کند) و پاسخ (وقتی شما خشمتان را روی آن فرد خالی می‌کنید) شکافی پیدا کنیم. ما مجبور نیستیم بدون فکر و تحت‌تأثیر مغز احساسی‌مان به ‌طرف مقابلمان واکنش نشان دهیم، بلکه الکساندرا از ما می‌خواهد اندکی درنگ کنیم و از خودمان بپرسیم: «اگر عشق جای من بود چه‌کار می‌کرد؟» ما می‌توانیم به کمک مغز پیشرفته‌ترمان پاسخ بالغانه‌تری به این پرسش بدهیم. الکساندرا از ما می‌خواهد میزان حضورمان در عشق را ارزیابی کنیم. از نظر او، به‌جای اینکه بدون فکر و منفعلانه هرچیزی را که شریک زندگی‌مان ارائه می‌کند تحویل بگیریم، بهتر است این کار را به‌صورت گزینشی انجام دهیم تا موفقیتمان در عشق بیشتر شود.

الکساندرا در ابتدای مقدمۀ این کتاب استعارۀ راننده را پیش می‌کشد. دوباره در این کتاب به این استعاره اشاره می‌شود و الکساندرا از ما می‌پرسد: «چه کسی فرمان زندگی‌تان را در دست گرفته است؟» این کتاب را می‌توانید آیین‌نامۀ رانندگی زندگی عاشقانه‌تان در نظر بگیرید. این آیین‌نامه هیچ شباهتی به کتاب آشپزی ندارد، چون عشق را نمی‌توان صرفاً به مشتی نکته و ترفند محدود کرد. همچنین او با پند و موعظه و با این دیدگاه که من بهتر از شما هستم نظراتش را ارائه نمی‌کند. الکساندرا سالمن به شیوه‌ای جذاب، قابل‌دسترس و اغلب طنازانه، دانش خودش را دربارۀ رابطه ارائه می‌کند؛ دانشی که کل این کتاب را در بر گرفته است. او علاوه بر اشاره به مفاهیم کلیدی روان‌شناسی و علم رابطه، داستان‌هایی دربارۀ مراجعان و زندگی شخصی‌اش هم بیان می‌کند. او نیز مثل ما در رابطه‌اش با مشکل مواجه است و از ما می‌خواهد برای حل این مشکلات همراهش شویم.

عشق صرفاً مقصد نیست؛ مسیر است. شما برای اینکه به عاشق خوبی تبدیل بشوید، باید مهارت‌های هوش هیجانی‌تان را تقویت کنید. الکساندرا برای تقویت این مهارت‌ها ابزارهایی عملی ارائه می‌کند و کمکمان می‌کند فرض‌ها و باورهای کوته‌بینانه‌مان را کنار بگذاریم. او ترغیبمان می‌کند ابتکار عمل و آزادی را در زندگی‌مان گسترش دهیم.