دانلود کتاب عادت های اتمی (atomic habits) اثر جمیز کلیر James clear

کتاب: عادت های اتمی

نویسنده:جمیز کلیر

ژانر:روانشناسی، مدیریت زمان

تعداد صفحات: 136

خلاصه:

کتاب عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر درباره تأثیر تغییرات کوچک بر زندگی است. نویسنده توضیح می‌دهد که با ایجاد تغییرات کوچک و پایدار (عادت‌های اتمی)، می‌توانید به دستاوردهای بزرگ برسید. کتاب روی ساخت عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد تمرکز دارد و چهار قانون برای ایجاد عادت معرفی می‌کند:

1. واضح کردن عادت: عادت را مشخص و شفاف کنید.

2. جذاب کردن عادت: انگیزه ایجاد کنید.

3. آسان کردن عادت: مسیر انجام آن را هموار کنید.

4. رضایت‌بخش کردن عادت: پاداشی فوری و دلپذیر برای خود فراهم کنید.

برای ترک عادت‌های بد، قوانین را معکوس کنید: عادت بد را پنهان، غیرجذاب، سخت و بی‌لذت کنید.

کتاب همچنین تأکید دارد که تغییر پایدار با تغییر هویت فرد شروع می‌شود. به جای تمرکز بر نتایج، روی تبدیل شدن به کسی که می‌خواهید باشید کار کنید.

آماده شده در سایت کتاب خوان (مرجع کتاب رمان ایران )

با استفاده از های کتاب و رمان و بازار های مالی از بالای سایت میتونید هر ژانری رو که علاقه دارید انتخاب کنید و کتاب های اون دسته رو ببینید.