دانلود کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز pdf

نام کتاب: از حال بد به حال خوب

نویسنده: دیوید برنز

ژانر: روانشناسی

تعداد صفحات: 656

کتاب “از حال خوب تا حال بد” نوشتهٔ دکتر دیوید برنز، یک کتاب خودیاری است که بر پایهٔ اصول روان‌شناسی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) نوشته شده است.

در این کتاب، دکتر برنز به توضیح روش‌ها و تکنیک‌هایی می‌پردازد که به افراد کمک می‌کند تا از افکار منفی و احساسات بد خود رهایی یابند و به سوی بهبود روانی حرکت کنند.

خلاصهٔ کتاب:

کتاب با بررسی عواملی که باعث می‌شود فرد از حال خوب به حال بد برود (و بالعکس)، به تحلیل نقش افکار منفی در این تغییرات روانی می‌پردازد.

دکتر برنز به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه افکار خود را شناسایی کرده و آن‌ها را به چالش کشیده و تغییر دهند.

این کتاب همچنین به تمرین‌ها و تکنیک‌های مختلف برای مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی پرداخته و ابزارهایی برای ایجاد تغییرات مثبت در تفکر و احساسات فردی ارائه می‌دهد.

آماده شده در سایت کتاب خوان (مرجع کتاب رمان ایران )

با استفاده از های کتاب و رمان و بازار های مالی از بالای سایت میتونید هر ژانری رو که علاقه دارید انتخاب کنید و کتاب های اون دسته رو ببینید.